দেহঘড়ি পর্ব-০০৪

প্রকৃতিতে শ্বাস নিন

শ্বাস-প্রশ্বাস শরীরের একটি অনৈচ্ছিক ক্রিয়া। আমাদের শরীর গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস গ্রহণ প্রত্যাশা করে, যদিও সাধারণত আমরা সেটা করিনা। পুনরুদ্ধারমূলক শ্বাস-প্রশ্বাসের একটি দুর্দান্ত উপায় হলো প্রতিদিন ধ্যান অনুশীলন করা, যা আপনার মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যকে ঠিক রাখতে সহায়তা করে।

আপনি যদি শহরে বাস করেন, একটি সবুজ স্থান খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন এবং সেখানে গভীর শ্বাস-গ্রহণ অনুশীলন করুন। গবেষণায় দেখা গেছে, প্রকৃতিতে সময় কাটালে বিভিন্নভাবে তা আমাদের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

‘দেহঘড়ি’ অনুষ্ঠান সম্পর্কে আপনাদের মতামত ও পরামর্শ জানতে চাই আমরা। আমাদের ফেইসবুক পেইজ facebook.com/CMGbangla অথবা ওয়েবসাইট bengali.cri.cn’র মাধ্যমে জানাতে পারেন আপনাদের মতামত বা পরামর্শ।