দেহঘড়ি পর্ব-৯৬

প্রশান্তিদায়ক গন্ধবিশিষ্ট চিয়াওকুলান চা ওজন নিয়ন্ত্রণে খুব ভাল কাজ করে। ডায়েট ও ব্যায়ামের সমন্বয়ে চিয়াওকুলান আপনার ওজন কমানোর পরিকল্পনায় একটি দুর্দান্ত সংযোজন হতে পারে। তবে ধীরে ধীরে এ চা গ্রহণের পরিমাণ বাড়ানোর আগে আপনার শরীর কীভাবে এর প্রতি সাড়া দিচ্ছে তা পরীক্ষা করে দেখুন।

তবে মনে রাখবেন, চিয়াওকুলান শিশু বা গর্ভবতী ও স্তন্যদানকারী নারীদের জন্য সুপারিশ করা হয় না। এ চা ব্যবহারের ফলে বমি বমি ভাব এবং মলত্যাগ বৃদ্ধি পেতে পারে। আপনি যদি রক্তচাপ কমানোর, রক্ত পাতলা করা বা ইমিউনোসপ্রেসেন্ট ওষুধ গ্রহণ করেন, তবে এ চা গ্রহণের আগে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

পরামর্শ ২: ঘুম ও মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে আকুপাংচার চিকিৎসা চেষ্টা করুন

বিভিন্ন গবেষণায় দেখা যায়, খাদ্য ছাড়াও ঘুমের অভাব ও অতিরিক্ত মানসিক চাপ ওজন বৃদ্ধিতে বেশ প্রভাব ফেলতে পারে। এ ছাড়া গবেষণা প্রমাণ মিলেছে, মানসিক চাপ স্বাভাবিক রাখতে এবং ঘুমের মান বাড়াতে আকুপাংচার অত্যন্ত কার্যকর হতে পারে। আকুপাংচার চিকিৎসা শরীরের ‘ভালো বোধ’ করার হরমোন এন্ডোরফিন নিঃসরণকে উদ্দীপ্ত করে। এই প্রক্রিয়াটি একটি শিথিল ও শান্ত প্রভাব তৈরি করে, যা অতিরিক্ত খাওয়ার আকাঙ্খা কমাতে পারে।

পরামর্শ ৩: খাওয়ার আকাঙ্খা কমাতে নিন কানের আকু-প্রেসার

কানের স্ট্যাপলিং বা অরিকুলার আকুপাংচার হলো আরেকটি টিসিএম আকুপাংচার যা ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। কানের স্ট্যাপলিং কানের কিছু নির্দিষ্ট বিন্দুকে এমনভাবে প্রভাবিত করে যার ফলে খাবারের লোভ নিয়ন্ত্রণে থাকে। অরিকুলার আকুপাংচার তামাক ও হেরোইনের ব্যবহারসহ মাদকাসক্তির সমস্যাগুলোর চিকিৎসায় সাহায্য করে।

কানের হাঙ্গার পয়েন্ট, শেন মেন, প্লীহা ও পেটসহ কানের কয়েকটি আকুপাংচার পয়েন্টে ভ্যাক্যারিয়া বীজের সাথে আঠালো টেপ স্থাপন করে অরিকুলার আকুপ্রেসার পরিচালনা করা হয়। টিসিএম-এ মনে করা হয়, এই আকুপয়েন্টগুলো অন্ত্রে শক্তির প্রবাহকে পুনরুদ্ধার করতে এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ রাখতে পারে, যার ফলে হজমে উন্নতি ঘটে।