দেহঘড়ি পর্ব-৭১

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রন রাখে

আয়ুর্বেদিক ওষুধ হিসেবে ডায়াবেটিসির চিকিত্সায় জাম খুবই জনপ্রিয়। রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা কমায় এই ফল। শুধু ফল নয়, এর বীজ, গাছের ছাল ও পাতাও ডায়াবেটিস রোগীর জন্য উপকারি। জামের দানায় জ্যামবোসিন ও জ্যাম্বোলিন নামক উপাদান থাকে, যা ধীরে ধীরে শর্করার মাত্রা নিয়িন্ত্রণ করতে সহায়তা করে এবং শক্তি যোগায়। এটা হঠাৎ রক্তে শর্করা বেড়ে যাওয়া নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং শরীরে ইন্সুলিনের ভারসাম্য বজায় রেখে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

হার্ট সুস্থ রাখে

জাম ভালো কাজ করে হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে। এ ফলটিতে আছে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম, যা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়।

সৌন্দর্য বৃদ্ধি করে

জাম অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমৃদ্ধ একটি ফল যা সৌন্দর্য বৃদ্ধিতে সহায়তা করে এবং ত্বককে রোগমুক্ত রাখে। এই ফল ত্বকের ব্রণ, কালো দাগ, বয়সের ছাপ ও ক্ষত প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে। জামে বেশি পরিমাণে আয়রন থাকায় এটি রক্তকে পরিস্কার রাখে। এছাড়া ফলটিতে থাকা ভিটামিন সি ত্বকের সৌন্দর্য বাড়ায়।

ঠান্ডা সারায়

কাশি এবং হাঁপানি রোগ সারাতে জামের রস অত্যন্ত কার্যকরী। এটি ঠাণ্ডা সমস্যা দূর করার ক্ষেত্রেও ভাল কাজ করে।

হজমশক্তি বৃদ্ধি করে

জামে পর্যাপ্ত পরিমাণে ডিয়াটরি ফাইবার থাকায় এটি হজমশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। এছাড়া এটি কোষ্টকাঠিন্যও কমায়।

হিমোগ্লোবিন বাড়ায়

শরীরে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে জামে থাকা ভিটামিন সি ও আয়রন। জাম রক্ত পরিশোধক এজেন্ট হিসাবেও কাজ করে যা ত্বক এবং সৌন্দর্যের জন্য বেশ ভাল। নারীদের ঋতুস্রাবকালে এবং যারা অ্যানিমিয়া ও জন্ডিসে আক্রান্ত তারা এই ফল বেশি করে খেলে সমস্যা থেকে মুক্তি মেলে। - রহমান

‘দেহঘড়ি’ অনুষ্ঠান সম্পর্কে আপনাদের মতামত ও পরামর্শ জানতে চাই আমরা। আমাদের ফেইসবুক পেইজ facebook.com/CMGbangla অথবা ওয়েবসাইট bengali.cri.cn’র মাধ্যমে জানাতে পারেন আপনাদের মতামত বা পরামর্শ।