চীনের প্রাথমিক স্কুলের ছাত্রছাত্রীদের নতুন শখ প্রসঙ্গে

ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা আত্মীয়স্বজনদের সাথে মনের দুঃখ শেয়ার করাও মানসিক চাপ কমানোর একটি ভালো উপায়। নিজের কষ্টের কথা প্রিয়জনকে বললে, আরামবোধ হয়। কথায় বলে, আনন্দ ভাগ করলে বাড়ে, আর দুঃখ ভাগ করলে কমে।

প্রতিদিনের কাজের ব্যস্ততা মানুষের জীবনের বাস্তবতা। কিন্তু প্রতিদিনের ব্যস্ততাশেষে বাড়িতে ফিরে স্বজনদের সাথে মিলিত হলে সারাদিনের ব্যস্ততার ক্লান্তি সাধারণত দূর হয়ে যায়। তবে, এর জন্য চাই পরিবারের সদস্যদের মধ্যে মধুর সুসম্পর্ক।

ছুটিতে কোথাও বেড়াতে যাওয়া মানসিক চাপ কমানোর একটি ভালো উপায়। সুন্দর দৃশ্য ও পর্যাপ্ত অক্সিজেনসমৃদ্ধ একটি জায়গা মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করবে নিঃসন্দেহে। এ ধরনের পরিবেশ শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য কল্যাণকর।

সুস্বাদু খাবার খাওয়ার মাধ্যমেও মানসিক চাপ কমানো যায়। যদি কোনো কারণে মন খারাপ হয়, তখন ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের সাথে নিয়ে সুস্বাদু বা নিজের পছন্দের খাবার খাওয়া যেতে পারে। এতে মানসিক শান্তি পাওয়া যায়। তবে, অতিরিক্ত খাওয়া যে স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ—তা মনে রাখতে হবে।