দেহঘড়ি পর্ব-০৩১

টিসিএম অত্যন্ত কার্যকরভাবে টেনিস এলবোর ব্যথা উপশম করতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা ও প্রদাহের চিকিৎসায় টিসিএম বহু শতাব্দী ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। কাঁধ, হাঁটু, নিতম্ব, ঘাড় ও পায়ের ব্যথা উপশমে টিসিএম যেমন কার্যকর টেনিস এলবোর ক্ষেত্রেও একই রকম কার্যকর। টিসিএমে ব্যথা উপশমে বিভিন্ন পদ্ধতি অবলম্বন করা হয়, যেগুলোর মধ্যে থাকে টিসিএম ম্যাসাজ, আকুপাংচার, ইলেক্ট্রো-আকুপাংচার, মক্সিবাস্টন, কাপিং, থুই না ম্যাসেজ, ব্যায়াম এবং চীনা ভেষজ ফর্মুলেশন। এমন বহুমুখী পদ্ধতি স্বল্পমেয়াদে ব্যথা কমানোর জন্য যেমন খুব কার্যকর হয়, তেমনি দীর্ঘমেয়াদে ক্ষতিগ্রস্ত টিস্যুগুলোকে ঠিক করতে সাহায্য করে।

আপনি যদি টেনিস এলবোতে আক্রান্ত হয়ে থাকেন, তবে ফ্লেক্স বার ব্যবহার করতে পারেন। এতে আপনার দৈনন্দিক কাজ করা সহজ হবে। এছাড়া আপনার হাতের পেশী ও রগগুলোকে বিশ্রাম দেওয়ার জন্য খেলাধুলা থেকে কিছু সময়ের জন্য বিরতি নিন। প্রদাহ কমতে দেওয়ার জন্য হাতকে বিশ্রাম দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যখন আবার খেলাধুলায় ফিরে যাবেন, তখন খেলার আগে ভালভাবে ওয়ার্ম আপ করতে ভুলবেন না।

#চিকিৎসার_খোঁজ

চীনের সেরা টিসিএম হাসপাতাল তুংচিমেন

তুংচিমেন হাসপাতাল চীনের রাজধানী বেইজিংয়ে ১৯৫৮ সালে প্রতিষ্ঠিত একটি বিশেষায়িত ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসা-পদ্ধতি বা টিসিএম হাসপাতাল। বেইজিং ইউনিভার্সিটি অব চাইনিজ মেডিসিনে (বিইউসিএম) অধিভুক্ত এ হাসপাতাল দেশে-বিদেশে সুপরিচিত তার দীর্ঘ ইতিহাস, মর্যাদাপূর্ণ বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক এবং অসধারণ চিকিৎসা দক্ষতার জন্য। কয়েক প্রজন্মের চিকিৎসকদের নিয়ে এখানে গড়ে উঠেছে দেশের অন্যতম সেরা ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসা কেন্দ্র, যেটি ছয় দশকেরও বেশি সময় ধরে চিকিৎসাসেবা দিয়ে যাচ্ছে পাশাপাশি চিকিৎসা পেশাজীবীদের শিক্ষা ও প্রশিক্ষণ প্রদান করছে।