দেহঘড়ি পর্ব-০২২

হিট স্ট্রোকের চিকিৎসায় সাধারণত যেসব টিসিএম ফরমুলেশন ব্যবহার করা জানিয়ে দিচ্ছি সেগুলো সম্পর্কে:

সিয়াং রু সান: এ ফরমুলেশনটি শরীরের ক্লেদ দূর করতে দারুণ কাজ করে।

লিউ ইয়ি সান ও কুই লিং কান লু ইয়িন: এটি শরীর থেকে তাপ ও ক্লেদ দূর করে।

শাং মাই ইয়িন: এ ফরমুলেশনটি হার্ট ও ফুসফুসের ‘ছি’ ও ‘ইয়িন’-এ ভারমাস্য আনে এবং ঘামের সমস্যা দূর করে।

ছি সিং হারবাল টি: এ চা ফুসফুসে পুষ্টি জোগায় এবং সেখান থেকে অতিরিক্ত তাপ দূর করে।

ছিং শু ইয়ি ছি থাং: এ ফরমুলেশনটি ‘ছি’ ও ‘ইয়িন’-এ ভারমাস্য আনে এবং শরীর থেকে তাপ ও ক্লেদ দূর করে।

হিট স্ট্রোক কি প্রতিরোধ করা যায়?

ক্লিনিক্যাল ও ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসাসেবা প্রদানকারীরা মনে করেন, বেশ কয়েকটি অভ্যাস হিট স্ট্রোক প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। চলুন জেনে নি-ই সেগুলো:

• গরম পড়লে প্রচুর তরল খেতে হবে।

• চিনি বা অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় একদম এড়িয়ে চলতে হবে।

• বাইরে যাওয়ার সময় সানগ্লাস, হ্যাট বা ছাতা ব্যবহার করতে হবে।

• নিয়মিত গোসল শরীর ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করতে পারে।

• হালকা ও ঢিলেঢালা পোশাক পরতে হবে।

• রোদে কায়িক পরিশ্রম এবং আউটডোর ব্যায়াম কমাতে হবে।

• শরীরের লবণ ও খনিজগুলোর ঘাটতি পূরনে লবণের ট্যাবলেট বা স্পোর্টস ড্রিংক ব্যবহার করা উচিৎ।

• যদি ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ থাকে, তবে একজন চিকিৎসকের সঙ্গে নিয়মিত যোগাযোগ রাখতে হবে।

• ত্বকের সুরক্ষা দিতে পারে এমন সানস্ক্রিন প্রয়োগ করতে হবে।

‘দেহঘড়ি’ অনুষ্ঠান সম্পর্কে আপনাদের মতামত ও পরামর্শ জানতে চাই আমরা। আমাদের ফেইসবুক পেইজ facebook.com/CMGbangla অথবা ওয়েবসাইট bengali.cri.cn’র মাধ্যমে জানাতে পারেন আপনাদের মতামত বা পরামর্শ।