দেহঘড়ি পর্ব-০১১

অনেক প্রথমের জন্ম দিয়েছে সিয়ান চিয়াওথুং বিশ্ববিদ্যালয়ের প্রথম অধিভুক্ত হাসপাতাল। এই হাসপাতালের তত্ত্বাবধানেই হয়েছে চীনের প্রথম অ্যাবডোমিনাল প্রেগন্যান্সি বা জরায়ুর বাইরে গর্ভধারণের ঘটনা, উত্তর-পশ্চিম চীনের প্রথম টেস্টটিউব শিশুর জন্ম এবং উত্তর-পশ্চিম চীনের প্রথম মেসেনকাইমাল স্টেম সেল (এমএসসি) এবং হেমাটোপয়েটিক স্টেম সেল প্রতিস্থাপনের ঘটনা।

এই হাসপাতালের কিডনি প্রতিস্থাপন প্রযুক্তি আন্তর্জাতিক মানের এবং এটি চীনের তৃতীয় শীর্ষ কিডনি প্রতিস্থাপন কেন্দ্র হয়ে উঠেছে। এর স্বীকৃতিস্বরূপ হাসপাতালটি জাতীয় বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি পুরস্কারের দ্বিতীয় পুরস্কার জিতেছে।

প্রথম অধিভুক্ত হাসপাতাল ৫ ও ৭ বছর মেয়াদী কোর্সের স্নাতক শিক্ষার্থীদের এবং ৮ বছর মেয়াদী পিএইচডি শিক্ষার্থীদের শিক্ষাদানের দায়িত্ব পালন করে। হাসপাতালটি প্রতি বছর ১শ’র বেশি বিদেশী শিক্ষার্থী গ্রহণে করে বিভিন্ন প্রশিক্ষণ দেওয়ার জন্য। এখানকার কর্মীরা ৫৭টি জাতীয় চিকিৎসা পাঠ্যপুস্তক সম্পাদনার দায়িত্ব পালন করেন। সাম্প্রতিক ৫ বছরে হাসপাতালটি ‘ন্যাশনাল অ্যাডভান্সড মেডিক্যাল স্কুল ক্লিনিকাল স্কিল’ প্রতিযোগিতায় দ্বিতীয় ও তৃতীয় পুরষ্কার এবং প্রাদেশিক পর্যায়ের শিক্ষাদান পুরস্কারে প্রথম ও ও দ্বিতীয় পুরস্কার জিতেছে।

হেলথ টিপস

এটা সর্বজনবিদিত যে, চীনা জীবনযাপন পদ্ধতি অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর। আপনি যদি চীনাদের মতো একটি সুস্থ জীবন যাপন করতে চান তাহলে মেনে চলতে পারেন তাদের জীবনযাপন পদ্ধতি-সম্পর্কিত পরামর্শ।

টিসিএম ঘড়ি মেনে চলুন

ঐতিহ্যবাহী চীনা চিকিৎসা ব্যবস্থা বা টিসিএম ঘড়িতে ভোর ৫টা থেকে ৭টা পর্যন্ত সময়কে বৃহাদান্ত্রের প্রতি মনযোগ দেওয়ার সময় বলে মনে করা হয়। এসময় ঘুম থেকে জাগুন, বাথরুমে যান এবং শরীরকে বিষমুক্ত করুন। সকাল ৭টা থেকে ৯টা পর্যন্ত পেটের যত্ন নেওয়ার সময়। এ সময় একটি সম্পূর্ণ, সুষম ব্রেকফাস্ট গ্রহণ করুন। বেলা ১১টা থেকে দুপুর ১টা পর্যর্ত সময়টুকু হার্টের সুস্থতার জন্য বরাদ্দ রাখুন। এ সময় একটি ভাল মধ্যাহ্নভোজন উপভোগ করুন এবং বন্ধু, পরিবার বা সহকর্মীদের সাথে দেখা-সাক্ষাৎ করুন, গল্পসল্প করুন। বিকাল ৩টা থেকে ৫টা পর্যন্ত মূত্রাশয়ের দিকে নজর দেওয়ার সময়। এই সময় পরিমিত পরিমাণ পানি ও চা পান করুন। সন্ধ্যা ৭টা থেকে রাত ৯টা পর্যন্ত সময়ে মনকে প্রশান্ত করার ওপর গুরুত্ব দিন। এ সময় কিছুটা মেডিটেশন করুন এবং ফোনসহ ডিজিটাল ডিভাইসের উজ্জ্বল আলো এড়িয়ে চলুন। রাত ১১ টা থেকে ১ টা পর্যন্ত সময় গলব্লাডারের স্বাস্থ্যর জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। এ সময়ের মধ্যেই ঘুমিয়ে পড়ুন এবং ৭-৮ ঘন্টার একটি ভাল ঘুম দিন। একটি ভালো ঘুম আপনার শরীরকে পরের দিনের জন্য পুনরুজ্জীবিত করবে।

‘দেহঘড়ি’ অনুষ্ঠান সম্পর্কে আপনাদের মতামত ও পরামর্শ জানতে চাই আমরা। আমাদের ফেইসবুক পেইজ facebook.com/CMGbangla অথবা ওয়েবসাইট bengali.cri.cn’র মাধ্যমে জানাতে পারেন আপনাদের মতামত বা পরামর্শ।