দেহঘড়ি পর্ব-০০৩

ওয়েস্ট চায়না হাসপাতাল ৪ হাজার ৩শ শয্যা-বিশিষ্ট। এখানে কর্মরত স্থায়ী কর্মীর সংখ্যা হাসপাতালে ৬ হাজার ১শ’ যাদের মধ্যে অধ্যাপক, সহযোগী অধ্যাপকই সাড়ে ৫শ জন। এখানে রয়েছে ১টি রাষ্ট্রীয় পরীক্ষাগার, শিক্ষা মন্ত্রালয়ের ২টি মূল পরীক্ষাগার, শিক্ষা মন্ত্রণালয়ের ৯টি মূল বিভাগ, ‘২১১ প্রকল্প’সহ ২টি জাতীয় বিভাগ, স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয়ের ৫টি মূল কর্মসূচি, ১৬টি মূল বিভাগ এবং প্রাদেশিক স্তরের ২৫টি মূল পরীক্ষাগার।

ওয়েস্ট চায়না হাসপাতাল-সংশ্লিষ্ট মেডিকেল কেন্দ্র ৩১ বিভাগে চিকিৎসাশিক্ষা প্রদান করে। বিভাগগুলোর আওতায় ক্লিনিকাল মেডিসিনে ডক্টরেট এবং ক্লিনিকাল ও বেসিক মেডিসিনে পোস্ট-ডক্টরাল পর্যায়ের শিক্ষা দেওয়া হয়।

হেলথ টিপস

এটা সর্বজনবিদিত যে, চীনা জীবনযাপন পদ্ধতি অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর। আপনি যদি চীনাদের মতো একটি সুস্থ জীবন যাপন করতে চান তাহলে মেনে চলতে পারেন তাদের জীবনযাপন পদ্ধতি-সম্পর্কিত পরামর্শ।

নিয়মিত শারীরিক অনুশীলন করুন

চীনা জীবনযাপন পদ্ধতিতে বিশ্বাস করা হয়, শারীরিক ভারসাম্যহীনতা ও ব্যথা ডেকে আনে স্থবিরতা। তাই শরীরকে সুস্থ ও ভারসাম্যপূর্ণ রাখতে প্রয়োজন নড়াচড়া করা; সেই নড়াচড়া হতে হবে হালকা, তবে নিয়মিত। এমন হালকা ও টেকসই প্রকৃতির নড়াচড়ার অন্যতম উপায় হলো থাই চি, যোগ, ছিকুং, হাঁটা ও হালকা জগিংয়ের মতো অনুশীলন।

বর্তমানে ব্যস্ত আধুনিক জীবনযাত্রার কারণে, আমরা প্রায়শই তীব্র নড়াচড়ার অনুশীলনগুলো বেছে নিই। এগুলো স্বল্পমেয়াদী লক্ষ্য অর্জনে সাহায্য করতে পারে বটে, তবে দীর্ঘ মেয়াদে এটা শরীরের জন্য অতটা ভালো নয়।

ঋতু-উপযোগী খাবার খান

ঋতুর সঙ্গে সামঞ্জস্যপূর্ণ জীবনযাপন আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য যেমন গুরুত্বপূর্ণ, তেমনি গুরুত্বপূর্ণ এই পৃথিবীর জন্যও। আমাদের দেহ যে সব উৎস থেকে অত্যাবশ্যকীয় শক্তি ও পুষ্টি গ্রহণ তার মধ্যে অন্যতম হলো এই পৃথিবী, বিশেষ করে এখানে উৎপন্ন যেসব খাবার আমরা খাই সেগুলো। এ কারণে সুস্বাস্থ্যের জন্য সুষম খাদ্য গ্রহণ করা অপরিহার্য।

আমাদের শরীরে অত্যাবশ্যকীয় শক্তি যাতে বাড়ে, সেজন্য চীনা জীবনযাপন পদ্ধতিতে ঋতুর সঙ্গে সামঞ্জস্যপূর্ণ খাবার খাওয়ার প্রতি গুরুত্ব দেওয়া হয়। অর্থাৎ যেখানে, যে মৌসুমে, যে খাবার পাওয়া যায় সেটা খাওয়া উচিৎ। তাই আপনি বিশ্বের কোথায় আছেন এবং কোন ঋতুতে আছেন, তার উপর নির্ভর করে খাবার তালিকাগুলো পরিবর্তন করে নিতে হবে।

‘দেহঘড়ি’ অনুষ্ঠান সম্পর্কে আপনাদের মতামত ও পরামর্শ জানতে চাই আমরা। আমাদের ফেইসবুক পেইজ facebook.com/CMGbangla অথবা ওয়েবসাইট bengali.cri.cn’র মাধ্যমে জানাতে পারেন আপনাদের মতামত বা পরামর্শ।