দেহঘড়ি পর্ব-০০৩

মাইগ্রেনের জন্য দায়ী খাবার এড়িয়ে চলুন। এসব খাবারের মধ্যে রয়েছে নাইট্রেট বা এমএসজি যোগ করা হয় এমন খাবারসহ প্রক্রিয়াজাত খাবার। আপনি যদি মাইগ্রেনের ঝুঁকিতে থাকেন, তাহলে দুগ্ধজাত খাবার, বিশেষ করে খুব নোনতা বা পুরনো পনির, চকলেট অত্যন্ত ঠান্ডা পানীয় ও ডেজার্ট এড়িয়ে চলুন। শুকনো ফল ও মটরশুটি এবং আচারও সমস্যা হতে পারে আপনার জন্য।

উচ্চ ম্যাগনেসিয়ামযুক্ত খাবার, বিশেষ করে বাদাম, বীজ ও উচ্চ মানের ডিমের উপর জোর দিন। আর নিয়মিত কাঁচা আদার চা খান। বমি বমি ভাব এবং বমি দূর করার উপাদান রয়েছে আদায়। এছাড়া মাইগ্রেনের অন্যান্য প্রভাবও উপশম করতে পারে আদা। এক গবেষণায় দেখা গেছে, মাইগ্রেনের উপসর্গ কমাতে আদা সুমাট্রিপ্টান ওষুধের মতোই কার্যকর।

ল্যাভেন্ডার বা পেপারমিন্টের মতো এসেনসিয়াল অয়েল ব্যবহার করে দেখুন। এটা মাথার তালুতে মালিশ করলে মাইগ্রেনের ব্যথা উপশম হতে পারে।

শ্বাস, শারীরিক নড়াচড়া ও ধ্যানের সমন্বয় আছে এমন একটি মৃদু প্রকৃতির ব্যায়াম শুরু করুন। এটা প্রমাণিত যে, যোগব্যায়াম মাথাব্যথা উপশমে সহায়ক। এ ধরনের ব্যায়াম শরীরকে সম্পূর্ণরূপে শিথিল করতে সহায়তা করে। এটি শরীর এবং মস্তিষ্কের ডান ও বাম দিকের মধ্যে আরও ভাল ভারসাম্য আনে।

#চিকিৎসার_খোঁজ

ওয়েস্ট চায়না হাসপাতাল

ওয়েস্ট চায়না হাসপাতাল সিচুয়ান বিশ্ববিদ্যালয়ের ওয়েস্ট চায়না মেডিকেল কেন্দ্রের অন্তর্গত একটি হাসপাতাল। এটি কেবল চীনের বৃহত্তম হাসপাতাল নয়; একক ক্যাম্পাস বিবেচনায় এটি গোটা বিশ্বের মধ্যেও বৃহত্তম হাসপাতাল। বেশ কয়েক বছর ধরে চীনের শীর্ষ তিনটি হাসপাতালের একটি হিসাবে স্বীকৃতি পেয়েছে ওয়েস্ট চায়না হাসপাতাল।

ওয়েস্ট চায়না হাসপাতালে ৩৬টি ক্লিনিকাল বিভাগ, ১৫টি চিকিৎসা-প্রযুক্তি বিভাগ এবং ২৫টি উন্মুক্ত পরীক্ষাগার রয়েছে। প্রতিবছর ৩৫ লাখ থেকে ৫০ লাখ রোগী এই হাসপাতাল থেকে সেবা নেয়। ২০১১ সালের হিসাবে দেখা যায়, ৩৫ লাখেরও বেশি রোগী হাসপাতালটির বহির্বিভাগ থেকে সেবা গ্রহণ করে এবং ১ লাখ ৭৩ হাজার রোগী ভর্তি হয়। ওই বছর ৯৩ হাজার ৯শ’র বেশি অস্ত্রপচার সম্পন্ন হয় এখানে।