দেহঘড়ি পর্ব-৯৮

‘দেহঘড়ি’র এ পর্বে থাকছে প্রাকৃতিক উপায়ে রোগ প্রতিরোধ ও নিরাময় নিয়ে আলোচনা ‘ভালো থাকার আছে উপায়’, সাক্ষাৎকারভিত্তিক আয়োজন ‘আপনার ডাক্তার’ এবং খাদ্যের পুষ্টিগুণ নিয়ে আলোচনা ‘কী খাবো, কী খাবো না’।

#ভালো_থাকার_আছে_উপায়

গোড়ালি ফাটা নিয়ে চিন্তা, আর না আর না

শীতকাল আসি আসি করছে। এমন সময় গোড়ালি ফাটা শুরু হয়। আর শীতে এটা প্রকট হয়। কিছু সাধারণ কারণ আছে যেগুলোর জন্য মূলত গোড়ালি ফাটে। এগুলো হলো বাড়তি ওজন, দীর্ঘ সময় ধরে দাঁড়িয়ে থাকা, উপযুক্ত সাইজের জুতা না পরা, ক্ষারযুক্ত সাবান ব্যবহার, শুষ্ক ত্বক এবং সঠিক যত্নের অভাব। মুখের যত্ন যতটা গুরুত্বপূর্ণ পায়ের যত্ন তার চেয়ে খুব কম গুরুত্বপূর্ণ নয়। চলুন জেনে নিই গোড়ালি ফাটা সমস্যার ঘরোয়া সমাধান কী আছে:

টি ট্রি অ্যাসেনশিয়াল অয়েল ও অলিভ অয়েল: টি ট্রির অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল উপাদান গোড়ালিকে খুব ভালোভাবে পরিস্কার করে। আর অলিভ অয়েল প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার হিসাবে কাজ করে শুষ্কতা দূর করে। এই দু’টির সংমিশ্রণ গোড়ালি ফাটা সারানোর জন্য উৎকৃষ্ট। পরিমাণমতো অলিভ অয়েলের সাথে ২/৩ ফোঁটা টি ট্রি অয়েল ভালো করে মিশিয়ে পায়ে মালিশ করুন। আর এটি করার আগে গরম পানিতে অবশ্যই পা ডুবিয়ে রাখুন। এতে খুব দ্রুত সুফল পাবেন।

আপেল সিডার ভিনেগার ও লেমন জেস্ট: লেবুর খোসা কিন্তু ফেলনা না। এর অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান ত্বকের মৃত কোষ দূর করে। অন্যদিকে ভিনেগার পা ফাটা কমায় লক্ষণীয়ভাবে। এ দু’টি উপকরণ একত্রে স্কিনে পুষ্টি যোগায়। তাই গোড়ালি ফাটা সেরে যায় খুব তাড়াতাড়ি। পানি ও লেমন জেস্ট মিশিয়ে কিছুক্ষণ ফুটিয়ে নিন। পানি হালকা ঠাণ্ডা হয়ে আসলে তাতে ১ টেবিল চামচ ভিনেগার মিশিয়ে ১৫-২০ মিনিট পা ভিজিয়ে রাখুন। ব্যস, পায়ের গোড়ালিতে থাকা মৃত কোষ পরিষ্কার হয়ে ত্বক হবে কোমল ও সুন্দর।