দেহঘড়ি পর্ব-৮৪

স্ট্রেস: স্ট্রেস বা মানসিক চাপ সবচেয়ে সাধারণ মাথাব্যথা ও মাইগ্রেনের কারণগুলোর অন্যতম। আপনার দৈনন্দিন জীবনে চাপ কমানোর কৌশলগুলো অন্তর্ভুক্ত করুন। অতিরিক্ত কাজের প্রতিশ্রুতির ব্যাপারে দৃঢ় সীমানা নির্ধারণ করুন, নিয়মিত ধ্যানের জন্য আলাদা সময় বের করুন এবং বুনন, পড়া ও রান্নার মতো শান্ত ক্রিয়াকলাপের জন্য সময় রাখুন। শোবার আগে অন্তত এক ঘন্টা কিংবা সম্ভব হলে দু’ঘন্টা ডিজিটাল ডিভাইস থেকে দূরে থাকুন। - রহমান

## আপনার ডাক্তার

দেহঘড়ির আজকের পর্বে আমরা কথা বলেছি কী কী কারণে কিডনি বিকল হয় সেসব নিয়ে। প্রতিবছর বিশ্বে কিডনি রোগে ১০ লাখের বেশি মানুষের মৃত্যু হয়। এর অধিকাংশই প্রায় ১০০টি নিম্ন ও নিম্নমধ্যম আয়ের দেশের মানুষ। উন্নত দেশে মৃত্যুর হার বেশ কম। ২০১০ সালে বাংলাদেশে কিডনি রোগীর সংখ্যা ছিল ১৬ শতাংশ। বর্তমানে সেটা দাঁড়িয়েছে ২০ শতাংশে।

কিডনি মানবদেহের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ। পিঠের নিচের দিকে মেরুদণ্ডের দুই পাশে একটি করে দুটি শিম বিচির আকৃতির অঙ্গটিই কিডনি, যার আকৃতি ৮ থেকে ১২ সেন্টিমিটারের মতো। প্রতিটি কিডনির ভিতরে লাখ লাখ কোষ থাকে, যা নেফ্রন নামে পরিচিত। এই নেফ্রনগুলো শরীরের রক্ত ছেঁকে প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীর থেকে বিপাকীয় আবর্জনাগুলো বের করে দেয়। তাই কিডনিকে আমাদের শরীরের পরিশুদ্ধির অঙ্গ বলা চলে। কিডনি অকেজো হলে শরীরে দূষিত পদার্থ জমতে থাকে, ফলে নানান উপসর্গ দেখা দেয়। কিডনি গুরুত্বপূর্ণ হরমোন তৈরি করে যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা এবং শরীরে রক্ত তৈরি করতে সহায়তা করে। তাই কিডনি অকেজো হলে শরীরে রক্তশূন্যতা দেখা দেয় এবং রক্তচাপ বেড়ে যায়। এ ছাড়া কিডনি আমাদের শরীরে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান যেমন ক্যালসিয়াম, সোডিয়াম, পটাশিয়াম ইত্যাদি পদার্থগুলোর সমতা রক্ষা করে, যা শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কিডনি অকেজো হলে জীবন ঝুঁকিপূর্ণ হয়ে ওঠে। তাই কিডনির কোনও সমস্যা হলে অবশ্যই ভয়ের কারণ রয়েছে। তবে চিকিৎসার মাধ্যমেও কিডনির রোগ নিরাময় করাও সম্ভব এবং কিছু পদক্ষেপ নিলে কিডনি রোগ প্রতিরোধও সম্ভব। এ রোগের বিভিন্ন দিক নিয়ে কথা বলতে আজ আমাদের সঙ্গে যুক্ত হন কিডনি রোগ বিশেষজ্ঞ ডাক্তার শেখ মইনুল খোকন। তিনি কর্মরত ঢাকায় অবস্থিত কিডনি ফাউন্ডেশনে।।