দেহঘড়ি পর্ব-০০৭

হেলথ টিপস

এটা সর্বজনবিদিত যে, চীনা জীবনযাপন পদ্ধতি অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর। আপনি যদি চীনাদের মতো একটি সুস্থ জীবন যাপন করতে চান তাহলে মেনে চলতে পারেন তাদের জীবনযাপন পদ্ধতি-সম্পর্কিত পরামর্শ।

নিয়মিত সকালের নাস্তা খান

অনেকে ঘুম থেকে দেরিতে জাগেন এবং প্রায়ই সকালের নাস্তা বাদ দেন। এটা শরীরে জন্য খারাপ। সকালে পাকস্থলী ও প্লীহার শক্তি সর্বোচ্চ পর্যায়ে থাকে। তাই খাবার উপভোগ করার এটি সর্বোত্তম সময়। নিয়মিত সকালের নাস্তা গ্রহণ আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখবে এবং দুর্দান্ত একটি দিন শুরু করতে আপনাকে সাহায্য করবে।

নিয়মিত চুল আঁচড়ান

হ্যাঁ। এটা খুব সহজ। চুলের একেবারে গোড়া থেকে শেষ পর্যন্ত চিরুনি টানুন বা ব্রাশ করুন। কমপক্ষে ২ মিনিট ধরে এভাবে চুল আচড়ান। চিরুনি সরাসরি মাথার ত্বকে ব্যবহার করুন। এর ফলে মাথায় রক্ত প্রবাহ বাড়বে। এ প্রবাহ মস্তিষ্কে আরও পুষ্টি বয়ে আনবে এবং বিষাক্ত বর্জ্য দূর করবে। এছাড়া এমনভাবে নিয়মিত চুল আচড়ালে স্মৃতিশক্তি বাড়বে, বিভিন্ন ইন্দ্রিয়ের উন্নতি হবে, মন প্রফুল এবং মুখের ব্যথা দূর হবে।

পায়ের ম্যাসাজ

শরীরের সকল অঙ্গ ও সিস্টেম পায়ের সঙ্গে সংযুক্ত। সেকারণে আপনার পায়ের নিচের অংশ ম্যাসাজ বা মালিশ করা আপনার পুরো শরীরকে সতেজ করার এক দুর্দান্ত উপায়। গোড়ালি ছাড়াও আপনার পায়ের আঙ্গুল ও পায়ের পাতার মধ্যবর্তী স্থানগুলো ঘষুন সময় নিয়ে।

‘দেহঘড়ি’ অনুষ্ঠান সম্পর্কে আপনাদের মতামত ও পরামর্শ জানতে চাই আমরা। আমাদের ফেইসবুক পেইজ facebook.com/CMGbangla অথবা ওয়েবসাইট bengali.cri.cn’র মাধ্যমে জানাতে পারেন আপনাদের মতামত বা পরামর্শ।