দেহঘড়ি পর্ব-০০২

শাংহাই পূর্ব হাসপাতালের শিক্ষা কার্যালয়ের দায়িত্ব শাংহাই থুংচি বিশ্ববিদ্যালয়ের স্কুল অব মেডিসিনের স্নাতক, স্নাতকোত্তর ও ডক্টরেট পর্যায়ের শিক্ষার্থীদের শিক্ষাদান। এ শিক্ষাদানের জন্য এখানে রয়েছেন ডক্টরেট ডিগ্রিধারী ৯৬ জন শিক্ষক এবং মাস্টার ডিগ্রিধারী ১৪০ জন শিক্ষক। ২০১০ সালে হাসপাতালটি জার্মান চিকিৎসক এবং মেডোপোলো ইন্টারন্যাশনাল মেডিকেল ইলেকটিভ প্রোগ্রামের সহযোগিতায় একটি 'আন্তর্জাতিক ক্লিনিক্যাল ইলেকটিভ প্রোগ্রাম' প্রতিষ্ঠা করেছে। এ হাসপাতাল ও চিকিৎসা প্রতিষ্ঠানে বর্তমানে চীনের মূল ভূখণ্ডের মধ্যে সবচেয়ে বেশি আন্তর্জাতিক শিক্ষার্থী ভর্তি হন। বছরের ১শ জনের মতো বিদেশী শিক্ষার্থী গ্রহণ করে এ প্রতিষ্ঠান।

হেলথ টিপস

এটা সর্বজনবিদিত যে, চীনা জীবনযাপন পদ্ধতি অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর। আপনি যদি চীনাদের মতো একটি সুস্থ জীবন যাপন করতে চান তাহলে মেনে চলতে পারেন তাদের জীবনযাপন পদ্ধতি-সম্পর্কিত পরামর্শ।

পা উষ্ণ রাখুন

আপনার পা উষ্ণ রাখা প্রয়োজন কেবল আরামের জন্য নয়; শরীর ঠিক রাখার জন্যও প্রয়োজন। পায়ে থাকা অনেক আকুপাংচার পয়েন্ট শরীরের মধ্যে একটি সূক্ষ্ম ভারসাম্য বজায় রাখে। কিন্ত ঠাণ্ডা তাপমাত্রা এ পয়েন্টগুলোর ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। তাই পায়ে যাতে সঠিক প্রবাহ বজায় থাকে, সেজন্য পা ঢেকে রাখুন এবং উষ্ণ রাখুন। যাদের মাসিক ঋতুচক্ত হচ্ছে তাদের জন্য পা উষ্ণ রাখা আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ। গ্রীষ্মের মাসগুলোতে পা উষ্ণ রাখা অপরিহার্য না হলেও এ করলে কোনও ক্ষতি নেই বরং নানা উপকার আছে।

উষ্ণ, রান্না করা খাবারের উপর জোর দিন

শরীরকে ভেতর থেকে উষ্ণ রাখা যেমন জরুরী, তেমনি জরুরী বাইরে থেকে উষ্ণ রাখাও। এজন্য আমরা যে খাবার গ্রহণ করি, তার প্রকৃতির প্রতি দৃষ্টি রাখা উচিৎ। কারোও কারও পক্ষে ঠাণ্ডা ও কাঁচা খাবার যেমন কাঁচা শাকসবজি, স্মুদি, সালাদ ও আইসক্রিম হজম করা কঠিন হতে পারে। তবে ঠাণ্ডা প্রকৃতির খাবার সবার জন্য সমস্যা সৃষ্টি করে না। কিন্তু যাদের হজমে সমস্যা আছে, তারা হালকাভাবে রান্না করা বা সেদ্দ করা সবজি এবং উষ্ণ খাবার গ্রহণ করতে পারেন।

এছাড়া ঠাণ্ডা পানি পান করার বদলে ঘরের তাপমাত্রার পানি খাওয়া ভালো শরীরের জন্য। শীতের মাসগুলোতে এটা মেনে চলা আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ। কারণ এ সময় এই খাবারগুলো ভাঙ্গার জন্য শরীরে বেশি শক্তির প্রয়োজন হয়।

‘দেহঘড়ি’ অনুষ্ঠান সম্পর্কে আপনাদের মতামত ও পরামর্শ জানতে চাই আমরা। আমাদের ফেইসবুক পেইজ facebook.com/CMGbangla অথবা ওয়েবসাইট bengali.cri.cn’র মাধ্যমে জানাতে পারেন আপনাদের মতামত বা পরামর্শ।