দেহঘড়ি পর্ব-৫৭

#মৌসুমী_হেলথ_টিপস

শীতের অবসানে ত্বকের যত্ন

শীতকালে মানুষের ত্বক রুক্ষ হয়ে যায়। সে সময় ত্বকের স্বাভাবিকতা ধরে রাখতে নানা উপায় অবলম্বন করতে হয়। শীত যখন চলে যায়, তখন সে আবহাওয়াকে শরীরের জন্য খুব আরামদায়ক মনে হয়। কিন্তু এমন আবহাওয়া ত্বকের জন্য আসলে সুখকর নয়। কারণ মিশ্র আবহাওয়ার সঙ্গে খাপ খাইয়ে নিতে ত্বকের যথেষ্ট অসুবিধা হয়। তাই শীতের বিদায়বেলায় ত্বকের সতেজতা রক্ষায় কিছু উপায় অবলম্বন করা দরকার। জানিয়ে দিচ্ছি ত্বকের যত্নে শীতের বিদায়বেলায় কী কী করবেন?

অয়েল ম্যাসাজ করুন: গোসলের আগে সারা শরীরে তেল মালিশ করুন। তিলের তেল ত্বকের জন্য খুবই ভাল। তবে পাশাপাশি আমন্ড অয়েলও ব্যবহার করতে পারেন। যে তেল দিয়েই মালিশ করুন না কেন সেটি ঈষৎ উষ্ণ হলে ভাল হয়।

ক্ষারযুক্ত সাবান এড়িয়ে চলুন: যাদের হাতের ত্বক অত্যাধিক রুক্ষ, তাঁরা ক্ষারযুক্ত সাবান ব্যবহার করবেন না। চেষ্টা করুন ময়েশ্চারাইজার-যুক্ত সাবান ব্যবহার করতে।

ঘরে বানানো কিছু উপকরণ ব্যবহার করুন: সপ্তাহে অন্তত একদিন মধু, গ্লিসারিন ও লেবুর রস একসঙ্গে মিশিয়ে মাস্ক তৈরি করে লাগাতে পারেন। এই মাস্ক ত্বকে ক্লিনজারের কাজ করে এবং ত্বকের আর্দ্রতাও বজায় রাখে। মুখ, হাত ও পাসহ শরীরের যেসব অংশ উন্মুক্ত থাকে সেখানে লাগান এ মাস্ক। আধা ঘন্টার মতো রেখে তারপর ধুয়ে ফেলুন। এই সময় মুলতানি মাটি, কাঁচা হলুদ ও জলপাইয়ের তেল একসঙ্গে মিশিয়ে পেস্ট বানিয়েও ব্যবহার করতে পারেন। তিলের তেল, গ্লিসারিন ও গোলাপজল সমপরিমাণে মিশিয়ে তুলোয় লাগিয়েও ত্বকে ব্যবহার করতে পারেন। এতে ত্বক সুন্দর ও মসৃণ হয়।

পায়ের বিশেষ যত্ন নিন: এই সময় পায়ের গোড়ালির ত্বক রুক্ষ হয় ও ফেটে যায় এবং মৃত কোষ জমতে শুরু করে। তাই রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে সামান্য গরম জলে শ্যাম্পু মিশিয়ে ২০ মিনিট পা ডুবিয়ে রাখুন। এরপর স্ক্রাবারের সাহায্যে গোড়ালি ঘষে মৃত কোষ ঝরিয়ে ফেলুন।

পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি খান: পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করলে ত্বকের আর্দ্রতা বজায় থাকে। এতে ত্বক শুষ্কতা এড়াতে এবং প্রাণ ভরে নিঃশ্বাস নিতে পারে। - রহমান

‘দেহঘড়ি’ অনুষ্ঠান সম্পর্কে আপনাদের মতামত ও পরামর্শ জানতে চাই আমরা। আমাদের ফেইসবুক পেইজ facebook.com/CMGbangla অথবা ওয়েবসাইট bengali.cri.cn’র মাধ্যমে জানাতে পারেন আপনাদের মতামত বা পরামর্শ।