দেহঘড়ি পর্ব-৪১-China Radio International

‘দেহঘড়ি’র আজকের পর্বটি সাজানো হয়েছে হরমোনের ভারসাম্যহীনতার নানা দিক নিয়ে; ‘আপনার ডাক্তার’ অংশে আজ থাকছে একজন হরমোন বিশেষজ্ঞের সাক্ষাৎকার, থাকছে হরমোন সম্পর্কিত ভুল ধারণা নিয়ে আলোচনা ‘ভুলের ভূবনে বাস’ এবং হরমোন ভারসাম্যহীনতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের খাদ্য সম্পর্কিত পরামর্শ ‘কী খাবো, কী খাবো না’। পাশাপাশি নিয়মিত আয়োজন হিসাবে থাকছে স্বাস্থ্যখাতের একটি প্রতিবেদন ও হেলথ বুলেটিন।

## প্রতিবেদন

বিশ্ব স্ট্রোক দিবস

‘স্ট্রোকের ঝুঁকি ৮০ ভাগ কমতে পারে লাইফস্টাইল পরিবর্তনে’

ঢাকা, হাবিবুর রহমান অভি

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, জীবনযাত্রায় কিছুটা পরিবর্তন আনা গেলে অনেকাংশে কমে আসবে স্ট্রোকের ঝুঁকি। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় পুষ্টিকর খাবার রাখা ও নিয়মমত শারীরিক পরিশ্রম করা গেলে ব্রেইন স্ট্রোক এড়ানো সম্ভব বলে মনে করছেন চিকিৎসকরা।

বিষয়টি নিয়ে চীন আন্তর্জাতিক বেতারের সঙ্গে কথা বলেছেন, ঢাকা মেডিকেল কলেজের নিউরোসার্জারী বিভাগের সহকারী অধ্যাপক ডা. মোতাশিমুল হাসান শিপলু। তিনি বলেন, ইউরোপীয় দেশগুলোতে শারীরিক ব্যায়ামের উপর বিশেষ গুরত্ব দেওয়া হয়। সে কারণে সেসব দেশে স্ট্রোকের ঝুঁকিও কম। এর ঠিক বিপরীত চিত্র দক্ষিণ এশিয়ার দেশগুলোতে।

ডা. মোতাশিমুল হাসান শিপলু, সহকারী অধ্যাপক, নিউরোসার্জারী বিভাগ, ডিএমসি

আরেক গবেষণা প্রতিবেদনে স্ট্রোক ইন আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন বলছে, যেসব ব্যক্তি দৈনিক আট ঘণ্টা বা তার বেশি বসে থাকে তাদের স্ট্রোক হওয়ার ঝুঁকি অন্যদের তুলনায় সাত গুণ বেশি। সেক্ষেত্রে প্রতিদিন কমপক্ষে ১০ মিনিট হলেও হাঁটাহাটিঁর পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।

ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সুষম খাবারের উপরে ভরসা রাখতে বলছেন চিকিৎসকরা। দামি নয়, দেশি ও সহজে পাওয়া যায় এমন খাবার দিয়েই ডাইনিং টেবিল সাজানোর পরামর্শ তাদের। বিশেষ করে গুরত্ব দেওয়া দরকার সবজি ও দেশি ফলের উপর।

স্ট্রোক হলো মস্তিষ্কের এমন একটি রোগ যেখানে হঠাৎ করে সেই রক্তনালী বন্ধ হয়ে কিংবা ছিঁড়ে গিয়ে মস্তিষ্কের একটা নির্দিষ্ট অংশের কার্যকারিতা বন্ধ হয়ে যায়।

মূলত মস্তিষ্কের রক্ত সঞ্চালনে বাঁধার সৃষ্টি হলে ব্রেইন স্ট্রোক হয়। এবং এজন্য উচ্চ রক্তচাপকে সবচেয়ে বেশি দায়ী করেন বিশেষজ্ঞরা। এরপরেই রয়েছে অনিয়মিত জীবনযাপন, জাঙ্ক ফুডে আসক্তি এবং প্রতিদিনের মানসিক চাপ।