দেহঘড়ি পর্ব-৪৬-China Radio International

‘দেহঘড়ি’র এ পর্বে থাকছে স্বাস্থ্যখাতের একটি প্রতিবেদন, স্বাস্থ্য বুলেটিন, সাক্ষাৎকার-ভিত্তিক আয়োজন ‘আপনার ডাক্তার’, এবং স্বাস্থ্য বিষয়ক ভুল ধারণা নিয়ে আলোচনা ‘ভুলের ভুবনে বাস’।

## প্রতিবেদন

অগ্রাধিকার-ভিত্তিতে বয়স্কদের বুস্টার ডোজ দেওয়ার পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের

হাবিবুর রহমান অভি: প্রাণঘাতি ভাইরাস করোনায় সংক্রমিত হলে সবচেয়ে বেশি মৃত্যুঝুঁকিতে থাকেন বয়স্করা। বাংলাদেশে টিকার দুই ডোজ নিয়েছেন এমন বয়স্ক জনগোষ্ঠীর স্বাস্থ্য সুরক্ষায় নতুন করে টিকার বুস্টার ডোজ দেওয়ার পরিকল্পনা করছে স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয়।

করোনা প্রতিরোধে দুই ডোজের টিকা নিয়েছেন এমন অনেকেরই ছয় মাস পেরিয়ে গেছে। তাদের শরীরের অ্যান্টিবডি অনেকটাই কমে এসেছে বলে জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। এ অবস্থায় বিশ্বব্যাপী করোনার নতুন নতুন ধরনও দেশে সংক্রমণ বাড়ার আশঙ্কা তৈরি করছে। বুস্টার ডোজ প্রসঙ্গে চীন আন্তর্জাতিক বেতারের সঙ্গে কথা বলেছেন ভাইরাস বিশেষজ্ঞ অধ্যাপক মোশতাক আহমেদ।

অধ্যাপক মোশতাক আহমেদ, ভাইরাস বিশেষজ্ঞ

তিনি বলেন, পর্যাপ্ত বুস্টার ডোজ পাওয়া গেলে সরকারের উচিৎ হবে ১৮ বছর থেকে শুরু করে এর বেশি বয়সীদের টিকা প্রয়োগ করা। তবে প্রথমদিকে অবশ্যই অগ্রাধিকার-ভিত্তিতে বয়স্ক ও জটিল রোগে আক্রান্তদের বুস্টার ডোজের টিকা দিতে হবে।

সম্প্রতি বাংলাদেশের স্বাস্থ্যমন্ত্রী জাহিদ মালেক গণমাধ্যমকে বলেন, “করোনায় সবচেয়ে বেশি ঝুঁকিতে থাকা ৬০ বছরের বেশি বয়সী নাগরিকদের শিগগিরই বুস্টার ডোজ দেওয়া হবে।”

তবে করোনার নতুন রূপ ওমিক্রন ভাইরাস মোকাবিলায় বুস্টার ডোজ কতটা কার্যকর হবে তা নিয়ে স্পষ্ট ধারণা দেননি ভাইরাস বিশেষজ্ঞরা। তারা বলছেন, টিকা নেওয়া থাকলে অন্তত কমে আসবে মৃত্যুঝুঁকি।

অভি/রহমান

##হেল্‌থ বুলেটিন

করোনায় নতুন শঙ্কার নাম ওমিক্রন, তৃতীয় ঢেউয়ের আশঙ্কা

করোনাভাইরাসের ধাক্কা কাটিয়ে যখন সবকিছু স্বাভাবিক হওয়ার পথে ঠিক তখনই নতুন এক শঙ্কায় পড়েছে বিশ্ববাসী। করোনাভাইরাসের আরও এক নতুন ধরন শনাক্ত হয়েছে দক্ষিণ আফ্রিকায়। বিজ্ঞানীরা বলছেন, রূপান্তরিত এই নতুন ধরন আরও বেশি বিপজ্জনক ও সংক্রামক। নতুন এই ভ্যারিয়েন্ট মোকাবেলায় বর্তমানে যেসব করোনার টিকা আছে সেগুলো কতটা কার্যকর তা নিয়েও প্রশ্ন তুলেছেন অনেকেই। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা বলছে, ওমিক্রনে আক্রান্ত রোগীদের হাসপাতালে ভর্তি ও মৃত্যুর ঝুঁকি অনেক বেশি। বিশেষজ্ঞরা করোনার এই ধরনকে 'সুপার স্ট্রেইন' হিসেবে আখ্যায়িত করেছেন। এর জিনে সর্বপ্রথম শনাক্ত করোনাভাইরাসের সঙ্গে ৩০ ধরনের বেশি মিউটেশন হয়েছে, যা এ পর্যন্ত শনাক্ত যে কোনও ভ্যারিয়েন্টের চেয়ে বেশি এবং ডেল্টার তুলনায় দ্বিগুণ। যুক্তরাজ্য, যুক্তরাষ্ট্র, ভারত ও ইউরোপসহ বিশ্বের বিভিন্ন দেশ ও অঞ্চলে ছড়িয়ে পড়েছে এই ধরন। ওমিক্রনকে খুবই ঝুঁকিপূর্ণ উল্লেখ করে নতুন করে ১০টি নির্দেশনা জারি করেছে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা।

বাংলাদেশের স্বাস্থ্য অধিদফতরের সতর্কবার্তা

এদিকে ওমিক্রন নিয়ে সতর্কবার্তা দিয়েছে বাংলাদেশের স্বাস্থ্য অধিদপ্তর। গত রোববার দুপুরে স্বাস্থ্য অধিদফতরের ভার্চুয়াল স্বাস্থ্য বুলেটিনে জানানো হয়, দেশের বিমান, সমুদ্র ও স্থলবন্দরসহ সব পোর্ট অফ এন্ট্রিতে সতর্কবার্তা দেওয়া হয়েছে। একইসঙ্গে সবাইকে নিয়মিত মাস্ক পরা, নিয়মিত হাত ধোয়াসহ ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলার নির্দেশনা দেওয়া হয়েছে।

ওমিক্রনের কারণে আফ্রিকার সঙ্গে বাংলাদেশের যোগাযোগ স্থগিত করা হয়েছে। শনিবার সকালে হযরত শাহজালাল আন্তর্জাতিক বিমানবন্দরে একথা জানান বাংলাদেশের স্বাস্থ্যমন্ত্রী জাহিদ মালেক।

দেশে ফিরতে প্রবাসীদের জন্য নতুন নির্দেশনা

এদিকে ওমিক্রন প্রতিরোধে বিদেশ থেকে ফেরা প্রবাসীদের জন্য নতুন নির্দেশনা জারি করেছে বাংলাদেশ সরকার। নতুন নির্দেশনায় বলা হয়েছে, এখন থেকে যে কোনও দেশ থেকে প্রবাসীদের বাংলাদেশে আসতে হলে ৪৮ ঘণ্টা আগের করোনা পরীক্ষার রিপোর্ট দেখাতে হবে, যা আগে ছিল ৭২ ঘণ্টা।

বিশ্বজুড়ে বেড়েছে করোনার সংক্রমণ, কমেছে প্রাণহানি

চলমান করোনা মহামারিতে বিশ্বজুড়ে দৈনিক মৃত্যুর সংখ্যা কমেছে। তবে আগের দিনের তুলনায় বেড়েছে নতুন শনাক্ত রোগীর সংখ্যা। গত ২৪ ঘণ্টায় সারা বিশ্বে করোনায় আক্রান্ত হয়ে মারা গেছে ৭ হাজারের বেশি মানুষ। একই সময়ে নতুন করে আক্রান্ত মানুষের সংখ্যা পৌঁছেছে পৌনে ৭ লাখে।

গত ২৪ ঘণ্টায় বিশ্বজুড়ে সবচেয়ে বেশি সংক্রমণের ঘটনা ঘটেছে যুক্তরাষ্ট্রে। তবে দৈনিক মৃত্যুর তালিকায় শীর্ষে রয়েছে রাশিয়া। প্রাণহানির তালিকায় এরপরই রয়েছে যুক্তরাষ্ট্র, ইউক্রেন, পোল্যান্ড, জার্মানি ও ব্রাজিল। বর্তমানে বিশ্বব্যাপী করোনায় আক্রান্তের সংখ্যা ছাড়িয়ে গেছে ২৬ কোটি ৪৪ লাখের ঘর। অন্যদিকে মৃতের সংখ্যা ছাড়িয়ে গেছে ৫২ লাখ ৪৯ হাজার। শুক্রবার সকালে আন্তর্জাতিক পরিসংখ্যানভিত্তিক ওয়েবসাইট ওয়ার্ল্ডোমিটারস থেকে এই তথ্য পাওয়া গেছে।

ভ্যাকসিন সমতার আহ্বান বিশ্ব ব্যাংকের

প্যানডেমিক ও দারিদ্র্য একসঙ্গে বিশ্বের জন্য বড় চ্যালেঞ্জ হয়ে দাঁড়িয়েছে বলে মন্তব্য করেছেন ওয়ার্ল্ড ব্যাংক গ্রুপের প্রেসিডেন্ট ডেভিড মালপাস। গত সপ্তাহে সেন্টার ফর সিকিউরিটি অ্যান্ড ইন্টারন্যাশনাল স্টাডি আয়োজিত একটি আর্মচেয়ার আলোচনায় তিনি একথা বলেন।

বাংলাদেশকে ২০ লাখ অ্যাস্ট্রাজেনেকা টিকা দিল ফ্রান্স

ফ্রান্সের কাছ থেকে ২০ লাখ ৬ হাজার অ্যাস্ট্রাজেনেকা টিকা পেল বাংলাদেশ। গত মঙ্গলবার রাষ্ট্রীয় অতিথি ভবন পদ্মায় পররাষ্ট্রমন্ত্রী এ কে আব্দুল মোমেন ও স্বাস্থ্যমন্ত্রী জাহিদ মালেকের কাছে টিকা হস্তান্তর করেন ঢাকায় নিযুক্ত ফরাসি রাষ্ট্রদূত। সুইডেন বাংলাদেশকে ৫ লাখ ৩০ হাজার টিকা দেবে বলেও এ সময় জানান পরাষ্ট্রমন্ত্রী।

## আপনার ডাক্তার

দেহঘড়ির আজকের পর্বে আমরা কথা বলেছি প্রবীণদের শীতকালীন রোগব্যাধি নিয়ে। শীতকালে শুকনো আবহাওয়ার কারণে বায়ুবাহিত ও ফুসফুসের নানা রোগের প্রকোপ দেখা দেয়। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম থাকায় প্রবীণদের আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা বেশি থাকে এ সময়। শীতকালে সর্দি-কাশি, জ্বর, ইনফ্লুয়েঞ্জা, শ্বাসতন্ত্রের সংক্রমণ, শ্বাসতন্ত্রের প্রদাহজনিত অ্যালার্জিক রোগ, শীতকালীন ডায়রিয়া, নিউমোনিয়া, হৃদযন্ত্রের সমস্যা হতে পারে। বয়স্ক মানুষদের শ্বাসতন্ত্রীয় সংক্রমণের গুরুতর জটিলতা ও হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে ঠাণ্ডার সংস্পর্শ থেকে রক্ষা করা জরুরী হয়ে পড়ে। এসব রোগ-ব্যাধির নানা দিক নিয়ে কথা বলতে আজ আমাদের সঙ্গে যুক্ত হন ইন্টারনাল মেডিসিন বিশেষজ্ঞ ডাক্তার আব্দুল্যাহ আল মাসুম। তিনি কর্মরত বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ে; ইন্টারনাল মেডিসিন বিভাগের সহকারী অধ্যাপক হিসাবে।

##ভুলের ভুবনে বাস

পুষ্টি নিয়ে ভুল ধারণা ঝেড়ে ফেলুন আজই

পুষ্টি জীবের এক শরীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া। এ প্রক্রিয়ার মাধ্যমে জীব খাদ্য গ্রহণ করে, হজম করে, শোষণ করে, পরিবহন করে এবং শোষণের পর খাদ্য উপাদানগুলো দেহের সকল অঙ্গের ক্ষয়প্রাপ্ত কোষের পুনর্গঠন ও দেহের বৃদ্ধির জন্য নতুন কোষ গঠন করে। জীবের জন্য পুষ্টি এমন অপরিহার্য যে এটা ছাড়া জীব বাঁচেই না। পুষ্টি নিয়ে মানুষের মধ্যে রয়েছে নানা ভুল ধারণা। আজ আমরা আলোচনা করবো সেসব ভুল ধারণা নিয়ে:

নির্দিষ্ট সময়ের পর খেলে কি ওজন বাড়ে?

আপনি কতটা খান, কী খান এবং সারাদিন কতটা শারীরিক পরিশ্রম করেন সেটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। ঘুমোতে যাওয়ার অল্প আগে উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার খাওয়া উচিত না। কারণ এই খাবারগুলো হজম ও ঘুমের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে যার ফলে পরের দিন অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস হতে পারে।

ওজন কমাতে কি কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ কমানো উচিৎ?

এক কথায় এর উত্তর নেই। এখানে একটু ব্যাখ্যা প্রয়োজন। কার্বোহাইড্রেট খাদ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। শর্করা আপনার শরীরের শক্তি উৎপাদনের প্রধান উৎস। কার্বোহাইড্রেটের সহজ ও জটিল – দুটি রূপ আছে। সাধারণ কার্বোহাইড্রেট এমন খাবারে পাওয়া যায় যা সাধারণত পুষ্টিকর নয়, যেমন চিপস, সোডা, ক্যান্ডি ও অন্যান্য মিষ্টি। জটিল কার্বোহাইড্রেট বেশি পুষ্টিকর ও স্বাস্থ্যকর উত্সগুলোতে পাওয়া যায়, যেমন ফল, সবজি, শস্যদানা, বাদাম ও মটরশুটি। শরীর সুস্থ রাখতে এবং স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে সাধারণ কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ কমানো এবং জটিল কার্বোহাইড্রেট খাওয়া উচিৎ।

চর্বি কি সব সময় খারাপ?

শক্তি, ভিটামিন, হৃদযন্ত্র ও মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য মানবদেহ চর্বির উপর নির্ভর করে। কিছু চর্বি অন্যগুলোর তুলনায় স্বাস্থ্যকর। মনোস্যাচুরেটেড ও পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট হলো স্বাস্থ্যকর চর্বি যা আপনার হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে পারে। অলিভ অয়েল, অ্যাভোকাডো ও বাদামে পাওয়া যায় মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট। অন্যদিকে পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট পাওয়া যায় ফ্ল্যাক্সসিড, ফ্যাটি ফিশ ও টফুতে। অস্বাস্থ্যকর চর্বিগুলোর মধ্যে রয়েছে ট্রান্স ফ্যাট ও স্যাচুরেটেড ফ্যাট। স্যাচুরেটেড ফ্যাটের বড় উৎস চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য, লাল মাংস ও মুরগির চামড়া। এগুলো পরিমিতভাবে খাওয়া উচিত। ট্রান্স ফ্যাট স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক। এ চর্বি থাকে প্রক্রিয়াজাত খাবার যেমন চিপস, পেস্ট্রি ও কুকিজ, মার্গেইন ও অন্যান্য ভাজা খাবারে।

গ্লুটেন-মুক্ত খাবার কি স্বাস্থ্যকর?

আপনার যদি সিলিয়াক ডিজিজ বা গ্লুটেন সংবেদনশীলতা না থাকে, তাহলে গ্লুটেন-মুক্ত খাবার আপনার জন্য স্বাস্থ্যকর নয়। গ্লুটেন-মুক্ত খাবারকে ওজন-হ্রাসের ডায়েট বানানো উচিৎ নয়। গ্লুটেন পরিহার করলে প্রয়োজনীয় আঁশ, ভিটামিন ও খনিজ উপাদানগুলোর ঘাটতি হতে পারে।

লবণ কি মানবদেহের জন্য খারাপ?

অতিরিক্ত সোডিয়াম বা লবণ গ্রহণ করলে উচ্চ রক্তচাপ ও কিডনির ক্ষতি হতে পারে। তবে লবণ এমন একটি খনিজ উপাদান, যা শরীরের অনেক কার্যক্রমের জন্য অপরিহার্য। সোডিয়াম মূলত একটি ইলেক্ট্রোলাইট যা জলের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং আমাদের পেশী ও স্নায়ুগুলোর কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয়। তবে অন্যান্য অনেক জিনিসের মতো লবণেরও অতিরিক্ত ব্যবহার স্বাস্থ্যের ঝুঁকির কারণ হতে পারে।

পরিপূরক খাবার কি খুব প্রয়োজনীয়?

মানবদেহের জন্য প্রয়োজনীয় সব ভিটামিন, খনিজ ও পুষ্টি পাওয়ার জন্য একটি সুষম ও স্বাস্থ্যকর ডায়েট দরকার। প্রয়োজনীয় ভিটামিন, খনিজ ও পুষ্টির জন্য পরিপূরক খাদ্য গ্রহণের পরিবর্তে দরকার বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টি-ঘন খাবার যেমন শাকসবজি, ফল, শস্যদানা ও স্বাস্থ্যকর প্রোটিন। পরিপূরক খাবার প্রয়োজন হলে তা কেবলমাত্র চিকিৎসকের পরামর্শে নেওয়া উচিত। - রহমান

দেহঘড়ি’ অনুষ্ঠান সম্পর্কে আপনাদের মতামত ও পরামর্শ জানতে চাই আমরা। আমাদের ফেইসবুক পেইজ facebook.com/CMGbangla অথবা ওয়েবসাইট bengali.cri.cn’র মাধ্যমে জানাতে পারেন আপনাদের মতামত বা পরামর্শ।