বর্তমান স্থান: মূল পাতা > জীবন > প্রধান লেখা

ক্যান্সার প্রতিরোধে বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ

2019-09-01 16:54:54

ক্যান্সার শব্দটা শুনলেই সবাই ভয় পান। কিন্তু, আধুনিক জীবনে অনেকেই এই রোগে আক্রান্ত হচ্ছেন। ক্যান্সার চিকিত্সার কোন পুরোপুরি চিকিত্সা এখনও পাওয়া যায়নি। তবে ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে পারে আমাদের নিত্যদিনের ভাল অভ্যাস। সম্প্রতি স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইটে 'ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ মেনে চলুন' শীর্ষক প্রতিবেদন প্রকাশিত হয়েছে। আজকের 'জীবন যেমন' আসরে আমরা এ বিষয় নিয়েই আলোচনা করবো।

১. স্লিম থাকুন

অতিরিক্ত ওজন প্রস্টেট, অগ্নাশয়, জরায়ু, কোলন ও ডিম্বাশয় ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। এমনকি স্থূল নারীদের স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিও ব্যাপক। নিয়মিত ব্যায়াম করুন। হাঁটলেও ভাল ফল পাওয়া যায়। যেভাবেই হোক স্লিম থাকার চেষ্টা করুন।


২. শাক-সবজি খান

সবসময় স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়ার চেষ্টা করুন। ক্যান্সার সৃষ্টিকারী এজেন্টের বিরুদ্ধে যুদ্ধ করতে পারার জন্য ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী হওয়া প্রয়োজন। এজন্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (ভিটামিন এ, সি, ই এবং সেলেনিয়াম) এবং ফাইটোকেমিক্যালসসমৃদ্ধ রঙিন খাবার খান। এগুলো ইমিউনিটিকে শক্তিশালী করে এবং রোগের বিরুদ্ধে যুদ্ধ করে। এ ধরণের খাবার হচ্ছে- টমেটো, শাক-সবজি, আঙ্গুর, গাজর, রসুন, পেঁয়াজ ও সয়া পণ্য ইত্যাদি।


৩. অত্যধিক গরম খাবার খাবেন না

বেশি গরম খাবার খেলে আমাদের পরিপাকতন্ত্রে তুলনামূলকভাবে বেশি চাপ পড়ে। অত্যধিক গরম খাবার খেলে পরিপাকতন্ত্রের ক্যান্সারে আক্রান্ত হবার আশঙ্কা বাড়ে। অত্যধিক গরম খাবার খাদ্যনালীর ক্যান্সারের অন্যতম মূল কারণ বলে মনে করেন বিশেষজ্ঞরা। তাই আসুন, আমরা খুব বেশি গরম খাবার খাওয়া ত্যাগ করি। তার মানে এই নয় যে, খাবার ঠাণ্ডা করে খেতে হবে। সহনীয় ও কম গরম খাবার খান।


৪. ভাজা-পোড়া খাবার ত্যাগ করুন

খবর :
সর্বশেষ খবর চীন বিশ্ব দক্ষিণ এশিয়া

চীনা ভাষা শিখুন সংস্কৃতি জীবন বাণিজ্য চীনের বিশ্বকোষ