বর্তমান স্থান: মূল পাতা > জীবন > প্রধান লেখা

শীতে অসুস্থতা দূর করার উপায়

2019-01-04 15:43:06

এতক্ষণ আমরা আলোচনা করলাম খাবার নিয়ে। আমাদের তো নিয়মিত শরীরচর্চাও করতে হয়। শীতকালে শরীরচর্চার জন্য সবচে উপযুক্ত সময় কখন? আসুন এ বিষয়ে একটু আলোচনা করি। বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ এমন, শীতকালে শরীরচর্চা করতে হবে সূর্য দেখে এবং না-দেখে। অর্থাত সূর্য ওঠার পর শরীরচর্চা করতে হবে এবং সন্ধ্যায় সূর্য ডোবার পর শরীরচর্চা করতে হবে। তাই আমরা বলতে পারি, শীতকালে সকালের শরীরচর্চার সময় অন্যান্য ঋতুর তুলনায় একটু পরে এবং সন্ধ্যায় শরীরচর্চার সময় অন্যান্য ঋতুর চেয়ে একটু আগে হবে।


এখন শীতের তীব্রতা বাড়তে শুরু করেছে। সেই সঙ্গে দেখা দিচ্ছে শীতকালীন নানা রোগের। তাই সুস্থ থাকার জন্য অবলম্বন করতে পারেন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াহীন ভেষজ উপায়। ছোট-বড় সবার জন্য উপকারী। জেনে নেয়া যাক, শীতে অসুস্থতা দূর করবেন কীভাবে:


১. তুলসিপাতা শুকিয়ে গুঁড়ো করে রাখুন।

চা তৈরির সময় লিকারে সামান্য তুলসি গুড়া মিশিয়ে দিলে চা এর স্বাদ ভালো আসবে, ঠাণ্ডা জনিত সমস্যাও দূর হবে।

২. প্রতিদিন ছোট এক কাপ দই খাওয়া

সম্প্রতি এক গবেষণায় দেখা গেছে, প্রতিদিন ছোট এক কাপ দই খেলে ঠাণ্ডা সংক্রমণের পরিমাণ কমে যায় শতকরা ২৫ ভাগ। বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, দইয়ে থাকা উপকারী ব্যাকটেরিয়া দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কার্যকর করে।


৩. মধুর ব্যবহার

ঠান্ডাজনিত সমস্যা সারাতে মধুর জুড়ি নাই। শীতের রাতে মধু খেয়ে ঘুমাতে পারেন। প্রতিদিন সকালে গরম পানিতে মধু মিশিয়ে খেলে বেশি উপকার পাবেন।


৪. লেবুর ব্যবহার

লেবুতে থাকা ভিটামিন সি এবং ঠান্ডাজ্বর জাতীয় রোগের বিরুদ্ধে ভীষণ কার্যকর। এতে আরও রয়েছে পটাসিয়াম যা মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুকে সক্রিয় রাখে। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।


৫. আদা-চা

ঠাণ্ডায় যারা ফুসফুস বা শ্বাস-প্রশ্বাসের সমস্যা, হাঁচি, কাশি, অ্যালার্জির সমস্যা, বুকে শ্লেষ্মা জমাসহ নানা সমস্যায় থাকেন তাদের জন্য খুবই উপকারী আদা-চা। শীতে নিয়মিত আদা-চা খেলে এ ধরণের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।

খবর :
সর্বশেষ খবর চীন বিশ্ব দক্ষিণ এশিয়া

চীনা ভাষা শিখুন সংস্কৃতি জীবন বাণিজ্য চীনের বিশ্বকোষ