বর্তমান স্থান: মূল পাতা > জীবন > প্রধান লেখা

ভিটামিন ডি'র অভাব হলে শরীরে যেসব উপসর্গ দেখা দেয়

2018-11-09 17:18:29

 ভিটামিন ডি আমাদের শরীরে অত্যন্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টিকর উপাদানগুলোর অন্যতম। আপনার পেশীতে কি মাঝেমাঝে ব্যথার অনুভূতি হয়? মধ্যরাতে আপনার পায়ের মাংসপেশীতে কি হঠাৎ টান পড়ে? আপনার কোমর ও গায়ের পেছনের পেশীতে কি ব্যথার অনুভূতি হয়? আপনি কি পাকস্থলীর সমস্যা, বিষণ্ণতা, স্থুলতা সমস্যা ভুগছেনয়? যদি এসব প্রশ্নের বা কয়েকটি প্রশ্নের উত্তর হয় 'হ্যাঁ', তবে আপনার রক্তে ভিটামিন ডি'র পরিমাণ পরীক্ষা করা উচিত। কারণ, এই উপসার্গগুলো প্রমাণ করে যে আপনার শরীরে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি আছে।


বিশ্ব স্বআাস্থ্য সংস্থার পরিসংখ্যান থেকে জানা গেছে, বিশ্বে ১০০ কোটি মানুষের শরীরে ভিটামিন ডি'র ঘাটতি আছে। চীনের তাইওয়ানের স্বাস্থ্য বিভাগ থোকে প্রকাশিত পুষ্টিসংক্রান্ত এক রিপোর্টে বলা হয়েছে, ৬০ শতাংশ মানুষের শরীরে ভিটামিন ডি'র অভাব আছে, যাদের মধ্যে ৭০ শতাংশ হচ্ছে নারী।


এখানে একটা প্রাসঙ্গিক প্রশ্ন হচ্ছে: আমাদের শরীরে ভিটামিন ডি-র ভূমিকা কী? আমাদের শরীরে ৩০ হাজারেরও বেশি জিন আছে, যেগুলোর মধ্যে ৩ হাজারেরও বেশি জিনের ওপর প্রভাব ফেলতে পারে ভিটামিন ডি। সুতরাং, আমাদের শরীরের অঙ্গ-প্রতঙ্গের প্রত্যেক কোষের ওপর প্রভাব বিস্তার করতে পারে ভিটামিন ডি। মোদ্দাকথা, ভিটামিন ডি আমাদের হাড়, হৃদপিণ্ড, মস্তিষ্ক, যকৃত্, কিডনি, ফুসফুস, পেট ও পাকস্থলীসহ প্রায় প্রত্যেক অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের সঙ্গে সম্পর্কিত।


ভিটামিন ডি-এর অভাবে শিশুদের রিকেটস (হাড় বাঁকা), অস্টিও মেলাশিয়া, বয়স্কদের হাড় ক্ষয় ইত্যাদি হয়ে থাকে। ভিটামিন ডি সূর্যের আলোকরশ্মির উপস্থিতিতে মানবদেহের চর্মে উৎপন্ন হয়।  এ ছাড়া ভোজ্য তেল, দুগ্ধ ও দুগ্ধজাতীয় খাদ্য, বিভিন্ন মাছের তেল, ডিমের কুসুম, মাখন, ঘি, চর্বি ও মাংসে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন ডি পাওয়া যায়। ভিটামিন ডি অস্থি ও দাঁতের কাঠামো গঠন করে।

খবর :
সর্বশেষ খবর চীন বিশ্ব দক্ষিণ এশিয়া

চীনা ভাষা শিখুন সংস্কৃতি জীবন বাণিজ্য চীনের বিশ্বকোষ