বর্তমান স্থান: মূল পাতা > জীবন > প্রধান লেখা

নতুন বছরে কয়েকটি বদভ্যাস দূর করুন, ভালো থাকুন

2018-01-11 16:34:43

নতুন বছরে কয়েকটি বদভ্যাস দূর করুন, ভালো থাকুন

২০১৭ সাল আমাদের কাছ থেকে বিদায় নিয়েছে; এসেছে নতুন বছর ২০১৮। নতুন বছরের জন্য আপনার পরিকল্পনা কী? গেল বছরের ভুল-ত্রুটিগুলো থেকে নিজেকে মুক্ত রাখতে হবে, কী বলেন? এমন কোনো প্রতিশ্রুতি কি নিজেকে দিয়েছেন? না-দিয়ে থাকলে এখনই দিন। নিজের কাছে নিজের প্রতিশ্রুতি অনেক মূল্যবান। এ-ধরনের প্রতিশ্রুতি আপনাকে সাহায্য করবে। তবে, এ-ধরনের প্রতিশ্রুতি করার আগে আপনাকে অতীতের দিকে তাকাতে হবে; দেখতে হবে, কোন কোন কাজগুলো ভুল ছিল। এটা আপনার কাজ। আমরা সেগুলো নিয়ে আলোচনা করব না, বা করার কোনো অবকাশও এখানে নেই। প্রতিজন মানুষের জীবনের ভুল-ত্রুটিগুলো একান্তই নিজস্ব। সেগুলো আলাদা হতে পারে। কিন্তু এমন কিছু বদভ্যাস আছে, যেগুলো আমাদের অনেকের মধ্যেই কমন বা সাধারণ। ২০১৭-এর দিকে তাকালে আমাদের অনেকেই হয়তো দেখব, বদভ্যাসগুলো আমাদের গেল বছরে কম ভোগায়নি! তো, চলুন জেনে নিই, প্রধান কোন বদভ্যাসগুলো থেকে নতুন বছরে আমাদের নিজেদের মুক্ত রাখতে হবে। 


বদভ্যাস ১: রাত জাগা

রাত জাগা শরীর ও মনের বড় শত্রু । সবচেয়ে দামি ওষুধের চেয়ে এক ঘন্টা ঘুম চোখের জন্য অনেক বেশি কল্যাণকর।  কাজ সময়মতো শেষ করার চেষ্টা করুন। যদি শেষ করতে না-পারেন, তাহলে তা রেখে দিন পরের দিনের জন্য। কোনো অবস্থাতেই রাত জাগবেন না।


বদভ্যাস ২: খাদ্যগ্রহণে অনিয়ম

শরীরের কোষগুলো ছয় মাসে একবার পরিবর্তিত হয়। নতুন কোষ তৈরীতে প্রয়োজনীয় উপাদান নিঃসন্দেহে আমাদের নিত্যদিনের খাদ্য। অন্যভাবে বললে, ছয় মাস আগে আপনি যে খাবারগুলো খেয়েছেন, তা বর্তমান আপনাকে তৈরী করেছে। অতএব খাদ্যগ্রহণে অনিয়ম করবেন না। নিয়মিত প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণসম্পন্ন খাবার গ্রহণ করুন। অনিয়ম করবেন না।

খবর :
সর্বশেষ খবর চীন বিশ্ব দক্ষিণ এশিয়া

চীনা ভাষা শিখুন সংস্কৃতি জীবন বাণিজ্য চীনের বিশ্বকোষ