বর্তমান স্থান: মূল পাতা > জীবন > প্রধান লেখা

সময়মতো পানি পান করার সুবিধা ও বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ

2017-12-29 19:07:56

 পানির অপর নাম জীবন। প্রতিদিন পরিমিত পরিমাণ পানি পান করা খুবই জরুরি। তবে সকালে ঘুম থেকে উঠার পর খালি পেটে এক গ্লাস পানি পান করা শরীরের জন্য খুবই ভালো। এই অভ্যাস রপ্ত করতে পারলে অনেক রোগ বালাই থেকে দূরে থাকা যায়। বিশেষজ্ঞদের মতে, সকালে খালি পেটে নিয়মিত পানি পান করলে বেশ কিছু উপকার পাওয়া যায়।


আরেকটি বিষয়, প্রতিদিন কতটুকু পানি খাবেন, কখন খাবেন, কতটুকু করে খাবেন---এসব প্রশ্নের উত্তর জানাও জরুরি। আজকের 'জীবন যেমন' অনুষ্ঠানে আমরা এ বিষয় নিয়েই আলোচনা করবো।


আ: হ্যাঁ, অনুষ্ঠানের শুরুতে আমরা সময়মতো পানি পান করার সুবিধা নিয়ে কথা বলবো।

 

সুবিধা ১: শরীরের পানির অভাব দূর হয়

রাতে ঘুমানোর সময় মানবদেহের অভ্যন্তরে বিভিন্ন ক্রিয়া-প্রতিক্রিয়ায় পানির অভাব দেখা দেয়। আমরা সকালে ঘুম থেকে জেগে উঠি এই অভাব নিয়েই। তাই ঘুম থেকে উঠেই এক গ্লাস পানি পান করার এই পরামর্শ।

 

সুবিধা ২: ত্বক উজ্জ্বল ও সুন্দর থাকে

রক্ত থেকে টক্সিন ও বিভিন্ন বিষাক্ত উপাদান দূর করতে পানি সাহায্য করে। নতুন রক্তকোষ ও পেশীকোষ জন্মানোর প্রক্রিয়াতেও সাহায্য করে পানি।

 

সুবিধা ৩: কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়

কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে পানি। নিয়মিত ও পরিমিত পানি পান করলে মলাশয় ঠিকঠাক কাজ করে। পরিপাক ক্রিয়া থেকে সঠিকভাবে নানা পুষ্টি উপাদান গ্রহণেও শরীরকে সাহায্য করে পানি। আর ভালো হজমশক্তি নিজ থেকেই অনেক স্বাস্থ্যসমস্যা সমাধান করে থাকে।

অতএব, নিয়মিত পানি পান প্রাত্যহিক জীবনের অংশ করে নিন। এতে শরীর অনেক ফুরফুরে থাকবে। চীনারা খাবারের সঙ্গে কিন্তু ঠাণ্ডা পানির বদলে হালকা কুসুম গরম পানি পান করেন। এতে পরিপাক ক্রিয়া সহজ ও দ্রুত হয়। সুস্থ থাকতে নিয়মিত খালি পেটে পানি পানের চর্চা চালিয়ে যেতে থাকুন। আর ফলাফল নিজেই অনুভব করতে পারবেন।

খবর :
সর্বশেষ খবর চীন বিশ্ব দক্ষিণ এশিয়া

চীনা ভাষা শিখুন সংস্কৃতি জীবন বাণিজ্য চীনের বিশ্বকোষ